english
בסוף המאמר, תוכלו למצוא ולתרגל מתיחות מרידיאנים בסיגנון יפני, מדגים יוסי קיטרו.
הקדמה
שיאצו הינה שיטת טיפול מנואלית ( ידנית ), יפנית. השם בעצם מגדיר את הטכניקה שי – אצבע, אצו – לחץ. זהו
שם חדש לטכניקת טיפול ידנית. לכל אחד מאיתנו יכולת ריפוי במגע או תגובה למגע. זו תכונה אנושית אשר בעשורים האחרונים החילונו להבין ולחזור אליה. בטכניקה זו משתמשים באצבע או חלקי היד או הרגל של המטפל, על מנת ללחוץ על אזורים ונקודות בגופו של המטופל. וזאת על מנת לסדר ולאזן את המבנה הפיזיקלי של הגוף ולהזרים את האנרגיה הפנימית – Ki ביפנית, (Qi בסינית) ו להשיב לגוף את האיזון וההומאוסטאזיס. דבר אשר יגרום להשבת המצב הבריאותי התקין, במידה והאדם חלה, או לשמר את המצב הבריאותי התקין באנשים בריאים (משמע רפואה מונעת). העוצמה של טכניקת השיאצו, בפשטותה. היא התפתחה משיטות עיסוי קדומות כמו אנמה ביפן, אנמו או טוי-נא בסין, בהם משתמשים בטכניקות של שיפשוף וחיכוך, טפיחה, סחיטה, הקשה, משיכה, דחיפה, על מנת להשפיעה על הזרימה במערכת השלד והשרירים. לעומת טכניקות "אגרסיביות אלה, השיאצו הרבה יותר נינוח, יוצרים לחץ ונחים בתוך הנקודה", מרפים לאט ושוב לוחצים ושוב נחים. הכל באיטיות נינוחות וללא תנועות אגרסיביות. הלחיצות יכולות להתבצע עם האצבע, הזרוע, המרפק, השוק, הברך, כף היד כולה וכף הרגל. לעיתים מבצעים גם מניפולציות של סיבסוב או תנודות קלות מאוד. אף על פי שלצופה מהצד יראה הטיפול כנעשה, בעצלות משהו. התנועות והלחיצות הקלות הללו מפעילות ויוצרות תגובות חזקות בתוך הגוף ברמת האנרגיה.
האנרגיה הויטאלית בגוף
הפילוסופיות המסורתיות במזרח רואות את העולם במונחים של אנרגיה. כל דבר בעולמנו נתפס כהוויה של אנרגיה ויטאלית אוניברסלית, הנקראת ביפנית קי – Ki או בסינית צ'י – Chi- Qi . מילים אלה מתארות את האנרגיה הויטאלית, הכוח המניעה, הכוח הפנימי, כוח החיות, אנרגית החיים. כמו כן קי או צ'י הם מילה נרדפת לנשימה, בשפה היפנית ובשפה הסינית בהתאמה. ברפואת המזרח, הרמוניה של קי בגוף האדם הינה חיונית לבריאות טובה.
סיגנונות שיאצו
בתחילה, כל מטפל פיתח שיטה או טכניקת שיאצו משל עצמו. בניהם היו Tokojiro Namikoshi ו- Shizuto Masunaga שהקימו בית ספר אשר היה אחד היסודות למיסוד השיאצו והפיכתו לטכניקת טיפול מוכרת. כיום ישנם סיגנונות וסוגים שונים של שיאצו. חלקם מתמקדים בנקודות הדיקור.חלקם שמים דגש על עבודה לאורך המרידיאנים ובזאת לאפשר את הזרימה החלקה של הקי דרכם. חלקם נשענים על תאוריית חמשת האלמנטים, וישנה אפילו שיטה המערבת גישה מקרוביוטית. בכל מקרה כל השיטות והסיגנונות מושטטות על בסיס הרפואה הסינית המסורתית.
זן שיאצו
מסונגה השכיל לחבר את הניסיון שלו בטיפול שיאצו, יחד עם הידע שלו ברפואה סינית והפיזיולוגיה המערבית. ושכלל את שיטות האיבחון. דבר שהביא לפיתוח שיטה שנקראת "Makko Ho'. בעצם הוא המציא ושיכלל תרגילים לשיפעול הזרימה התקינה של ה"קי". יחד עם זה, הוא חיבר ופיתח טכניקות אפקטיביות יותר. הוא קרה לשיטה זו "זן-שיאצו", כשהוא משתמש בגישות ספיריטואליות, שהיו ידועות בזמנו לנזירים זן בודהיסטים, ביפן.
הגישה הסינית להבנת בריאות הגוף
הגישה הסינית היא הבנה של הזרימה. הגישה המערבית היא חשיבה על האפקט הלינארי הגורם להתקדמות מנקודה א' לג' דרך ב'. הפילוסופיה המזרחית מתייחסת להדדיות שבין האירועים והמחלות ומה גורם להן להופיע בזמן נתון. וכמו כן אירועים אלה אינם מופרדים מהתנאים הסביבתיים. הרקע חשוב באותה מידה שחשוב הצפוי לבוא. הדוגמא הבאה תמחיש את הדברים - כאב ראש אינו אירוע הקורה בראש, בלבד. וכמו כן הוא אינו כאב גרידא. יחד עם זאת, הטיפול יתייחס לפקטורים שונים המתייחסים לאדם הספציפי החווה את הכאב. על כן נתייחס אל כאב הראש כחסימה בזרימת הצ'י – קי אצל אותו אדם בהתייחס לאנרגיה הכללית ותבנית הזרימה אצל אדם זה, יחד עם זאת נביא בחשבון את אורח החיים שלו. על כן העבודה לשחרור האדם מכאב הראש תהייה בהפעלת מניפולציות על הידיים ו/או הרגליים שלו, ולאו דוקא על הראש, אשר יביאו לתוצאות טובות ושהפגת הכאב. תמיד יש לזכור את הכלל:
One disease, different treatments
Different diseases, same treatment
הרפואה היפנית, כמו הרפואה הסינית, לשתיהן אתו מקור והן מבוססות על זרימת הצ'י – קי בתוך מערכת מרידיאנים, והפילוסופיה מבוססת על האיזון שבין היין ליאנג – Yin Yang, ותיאוריית חמשת האלמנטים.
מתיחת מרידיאנים - שיטה יפנית
תרגילי המתיחה אשר יובאו בהמשך הם סידרה של מתיחות הלקוחות מהרפואה הסינית. המתיחות נועדו לאפשר את הזרימה התקינה של הצ'י במרידיאנים ובכך לאזן בין הגוף והנפש. שימו לב !!! אין המתיחות הללו מיועדות להפוך אתכם ל"נערות גומי" לפחות לא בשלב הראשון, ויש להקשיב לגוף. לא להמתח יותר ממה שהגוף מסוגל, אפילו לא במילימטר וזאת על מנת לא להכניס סטרס נוסף, אלא לתת לגוף להוביל לנקודה שבה תרגישו נעים ונוח להשאר בתנוחה.
כל מתיחה מיועדת למתוח זוג מרידיאנים משותפים על פי תיאורית חמשת האלמנטים שהסברתי קודם.
• מתכת – מרידיאני הריאות והמעי הגס. – (תוך השמעת הצליל Ssss….כמו לחיש
ת נחש)
לשלב את אגודלי הידיים לאחורי הגב, להתחיל למתוח את הידיים מאחורי הגב לכיוון העורף בנקודת המקסימום יש להשאר למשך 3 נשימות רגילות, ולהתישר לעמדת המוצא.
ניתן לבצע מתיחה זו מעמדת ישיבת סייזה או בעמידה בפיסוק קל.
• מים – כליות ושלפוחית השתן - (תוך השמעת הצליל Fuuu…)
ישיבה בפיסוק קל, גיו ישר וזקוף, ידיים מוגבהות מעל הראש. התחל בכיפוף הגב תוך כדי מתיחת הידיים לכיוון כפות הרגליים יש לחוש את המתיחה בצד האחורי של הגב ולאורך הצד האחורי של הרגליים – שם המרידיאנים הללו נמצאים וזורמים. בשיא המתיחה יש לעצור לספירה עד שלוש ולחזור אט, אט לעמדת המוצא.
• עץ – כבד וכיס מרה (תוך השמעת הצליל Shuuu….)
המרידיאנים הללו זורמים בצידי הגוף ובחלק הקידמי של הגוף מכפות הרגליים לחזה בקדמת הגוף.
ישיבת המוצא, ישיבה כשהרגליים פונות קדימה בפיסוק קל, יד אחת מעל הראש יד אחת תחת בית החזה ולא נוגעת בגוף. החלו בתחיחת הגוף הצידה בשיא המתיחה עצרו לספירה עד שלוש, והתיישרו. כעת בצעו מתיחה לכיוון השני .
• אש – לב ומעי דק, מעטפת הלב והמחמם המשולש. (תוך השמעת הצליל Haa…. בתדר נמוך)
שבו ישיבת סיקול, הגב זקוף ידיים מסוקלות ותומכות את הברך כל יד תומכת בברך הנגדית, כעת המתיחה, כופפו את הגב קדימה, כהשמטרה להגיע עם הראש לכיוון הריצפה. עצרו בנקודה בה הגוף אינו מסוגל יותר נישמו שלוש נשימות וחיזרו לנקודת המוצא, החליפו את סיקול הידיים והרגליים ובצעו את המתיחה שוב.
שבו כך כשכפות הרגליים מונחות אחת מול השניה ונוגעות אחת בשניה, עטפו את כפות הרגליים הכפות הידיים ומתחו את הגב קדימה כשהמטרה לגעת עם הראש בכפות הרגליים. עצרו בנקודה בה הגוך אינו יכול להתכופף יותר, לספור עד שלוש ולהתישר.
• אדמה – טחול וקיבה. (תוך השמעת הצליל HHuuu…)
ישיבת מוצא – ישיבת סיזה. הניפו את הידיים מעל הראש וכעת בצעו גשר לאחור עד שהגב ינוח על הרצפה והידיים תהיינה גם הן על הרצפה בכיוון הראש.
שימו לב!!! מתיחה זו קשה ודורשת גמישות מה. ניתן לבצע מתיחה זו גם על ידי הרחקת הידיים לאחור תוך כדי הבלטת החזה, עד המקסימום.
קיימים עוד שני מרידיאנים האחד חוצה את הגוף מהראש דרך קידמת הראש והשני חוצה את הגוף מהאחוריים דרך עמוד השידרה עד לקדמת הראש.
• מתיחת החוצה הקידמי
עמדו בעמידת פיסוק קל, לתמוך את אחורי הגוף עם כפות הידיים ולבצע גשר לאחור. הנקודה בה נעצרים תהייה כשתחושו בחזה רעידה. לעצור לספור עד שלוש ולהתישר אט, אט.
• מתיחת החוצה האחורי-
עמידה עם פיסוק קל, לכופף את הגב קדימה, כשהידיים לופטות את הקרסוליים מהצד הפנימי, הראש בין הידיים. לעצור לספירה עד שלוש ולהתישר.
